Kako izboljšati vid

V 21. stoletju ima (po mojih podatkih) že skoraj vsak tretji človek težave z vidom. Jaz spadam med tiste, ki imajo dioptrijo in astigmatizem (znano tudi pod imenom cilindri). Pred približno 3-4 leti sem se začel ukvarjati z izboljševanjem vida. In kmalu sem s pomočjo rednih vaj za oči, vaj za sproščanje dosegel zanimiv rezultat. Pri moji tedanji dioptriji -1.5 in -1.0 in cilindrih sem po nekaj vajah za oči brez očal lahko videl skoraj tako dobro kot z očali. Vendar pa sem se potem kmalu polenil in “pozabil” na te vaje in potem se mi je čez kakšne 3 leta enake dioptrije zaradi nepravilne prehrane povečala dipotrija in cilindri.
Zato sem ponovno začel redno izvajati vaje za oči, kot temu pravim jaz. V ta pojem vključujem vaje za spročanje, vaje za zmanjševanje astigmatizma, dioptrije, vizualizacije, itd.
Skratka, naj vam dam nekaj napotkov, kako ohranjati dober vid.

1. Prehranjujte se zdravo. Zdrava prehrana je osnova za dobro počutje, metabolizem, zdravje in vid.

2. Ne skrivajte se pred svetom. Ne bojte se pogledati kakšne stvari. En bolj podroben in daljši pogled na nek predmet vas ne bo ugriznil. Mnogim ljudem se vid poslabša zato, ker se “skrivajo” pred svetom.

3. Svet je lep. Zavedajte se tega in svet dojemajte kot novorojeni otrok. Naj vas zanima čisto vse, tudi če mislite da nekaj “že poznate”.

4. Čim bolj premikajte oči. Levo, desno, gor, dol, v vse kote. Za oči so sploh pomembni tisti majhni a hitri premiki (sakadnično gibanje). Če se to gibanje oči upočasni, sčasoma postane vid neoster. Iz nekega predmeta hitro pomaknite pogled na nek drug predmet in tako naprej. Pri tem pa si točko na predmetu podrobno poglejte. Nikoli ne veste kaj boste našli v tej točki. 

5. Menjajte razdaljo. Če dolgo časa gledate v knjigo, računalnik,itd. za nekaj časa poglejte v daljavo, v gore, kamorkoli, samo da sprostite pogled. 

6. Če se zasedite, vstanite in se pretegnite, da ponovno poženete kri po žilah in s tem tudi v očesne mišice.

7. Dihajte globoko in umirjeno.

8. če gledate televizijo ali delate na računalniku, ne pozabite mežikati. Oči morajo biti stalno vlažne, da lahko normalno delujejo.

9. NAJPOMEMBNEJŠE! Sprostite se. Po očesnem, psihičnem naporu se sprostite. Poglejte v zeleno rastlino v daljavi, poglejte nekaj, kar vas pomirja in se sprostite. Pri tem nekajkrat pomežiknite, zaprite oči za nekaj časa, jih nežno pomasirajte in se sprostite.

Pripis: Vaje izvajate na lastno odgovornost. ( Pripis2:To pa zato, da se zaščitim pred morebitnimi norci, ki bodo nepravilno izvajali te vaje ali pa si izmislili kdovekaj čudnega. V splošnem pa meni vaje niso škodile.)